โปรแกรมคำนวณสุขภาพ
คำนวณ BMI, BMR, TDEE และสัดส่วนคาร์บ–โปรตีน
กรุณากรอกข้อมูลพื้นฐาน
ชื่อ
นามสกุล
เลขบัตรประชาชน
น้ำหนัก (kg)
ส่วนสูง (cm)
ปีเกิด (พ.ศ.)
เพศ
ชาย
หญิง
ระดับกิจกรรม
1 - ทำงานทั่วไป ไม่ออกกำลังกาย
2 - ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา สัปดาห์ละ 1-3 วัน
3 - ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา สัปดาห์ละ 4-5 วัน
4 - ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา สัปดาห์ละ 6-7 วัน
5 - ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกวัน เช้า-เย็น
🔍 คำนวณสุขภาพ