โปรแกรมคำนวณสุขภาพ
คำนวณ BMI, BMR, TDEE และสัดส่วนคาร์บ–โปรตีน
กรุณากรอกข้อมูลพื้นฐาน
ชื่อ
นามสกุล
เลขบัตรประชาชน
น้ำหนัก (kg)
ส่วนสูง (cm)
ปีเกิด (พ.ศ.)
เพศ
ชาย
หญิง
ระดับกิจกรรม
1 - ไม่ออกกำลังกาย
2 - ออกกำลังกายน้อย (1–2 วัน/สัปดาห์)
3 - ปานกลาง (3–5 วัน/สัปดาห์)
4 - ออกกำลังกายเกือบทุกวัน
5 - ออกกำลังกายหนักมาก
🔍 คำนวณสุขภาพ